La méthode Pilotes est un système d'exercices physiques développé ou début du XXe siècle par un passionné du mouvement et du corps humain, Joseph Pilâtes, qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire.Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.Ce manuel revisite les exercices de Pilâtes avec l'ajout d'accessoires p