ù N'attendez plus ! Ce programme actif vous permettra de prévenir efficacement le mal de dos, de soulager les douleurs et de vous détendre.ù Apprenez à bien vous tenir : souvent, les douleurs dorsales sont dues à des mauvaises positions ou des faux mouvements. Pourtant rien n'est plus simple que de soulever, porter, se baisser, s'asseoir, se lever et se coucher correctement.ù Un sport adapté : toutes les disciplines ne sont pas forcément adaptées à votre cas. L'école du